孕妇营养品什么时候补充好

添加日期：2019年8月23日 阅读：1139

怀孕后，孕妈妈*关心的就是胎儿的发育状况了，不过，胎儿的生长发育依赖于孕妈妈的营养状况，为避免胎儿发育不良，孕妈妈要掌握科学有效的营养补充方法。孕妇营养品什么时候补充好?

在怀孕的第*个月，推荐补充的营养素是叶酸。此时补充叶酸不仅可以防止贫血，还可以预防胎儿畸形。

在怀孕的第二个月，孕妈妈可以增加补充维生素C和维生素B6。有些孕妇可能会出现牙龈出血和孕吐的情况，而维生素C和维生素B6刚好分别克制这两种情况。不仅如此，维生素C还可以提高人体的免疫力。



在怀孕的第三个月，该主要补充的营养素便是镁和维生素A了。镁的作用不仅在于它对胎儿肌肉的健康有着重要作用，另一方面也有助于骨骼的正常发育。而维生素A的价值体现在它能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。在怀孕的前三个月，由于胎儿自身不能储存维生素A，所以准妈妈一定要保证充足供应才行。

在怀孕的第四个月该补充锌了。这样做可以防止胎儿发育不良，锌的作用是保证胎儿的脑、心脏等重要器官发育正常。

维生素D和钙则应该在怀孕第五个月充足供应。这样胎儿的骨骼和牙齿才能迅速生长并且钙化，保持其硬度。顺便说一句，钙不光是这个时候要补充，而是在整个孕期都要补充，只是这时候应充足供应。而且，要想提高钙的吸收，同时补充维生素D不失为一个可行的办法。

铁对孕妇非常重要，一旦缺乏，很肯能会造成缺铁性贫血。在怀孕第六个月，孕妈妈们应注意膳食的搭配，有意识的补充一些含铁丰富的食物。

不知大家是否知道“脑黄金”?脑黄金是能够保证婴儿大脑和视网膜发育的DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质组合在一起的称呼。脑黄金可以预防早产，防止胎儿发育迟缓，还可以保证胎儿大脑和视网膜的发育。因此，在怀孕第七个月，要适当补充脑黄金。

胎儿长到第八个月便会开始储备糖原和脂肪，要是这个时候碳水化合物缺乏，很容易造成蛋白质缺乏和酮症酸中毒。所以，不要节食，准妈妈们一定要在此时补充充足的碳水化合物来供应身体需要的热量。

怀孕的第九个月，很多准妈妈肯定会不堪忍受日益**的子宫所带来的烦恼，比如便秘和痔疮等。这个时候建议准妈妈*好多补充一些膳食纤维，促进肠蠕动，防止便秘。

*后一个月的时候则可以适当补充维生素B1了。其实在这个时候应该把各类维生素和钙铁等都充分补充，但是其中维生素B1的补充尤其重要。因为它可以影响分娩时子宫的收缩，缩短产程，分娩更加顺利，减少妈妈们所受到的痛苦。

(免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权，请及时联系我们删除!)



责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-8-23 9:55:13

文章来源：