添加日期：2019年8月22日 阅读：1258
社会发展节奏快，工作压力大，这是现在都市白领一族都在面对的一件事情，尴尬的年龄做着尴尬的事情。那么，当自身处于压力十分大的环境时，你知道如何有效的缓解压力吗？
1、多与**植物接触
白领一族可以在自己的办公桌上放上几盆**的小盆栽，每天给他们浇浇水，有利于我们放松紧张的心情，更好的投入工作。另外上下班路上可以多走走绿化比较好的街道，因为绿化优美的景观，可以让我们心变得平静，起到缓解压力的作用。
2、多做运动
平时没有时间的话，那就在周末的时候走到阳光下进行一场畅快的运动，活动下筋骨。散步、慢跑、骑单车这些都是非常好的减压运动，不仅有利于身体健康，还能帮助缓解压力。故建议大家周末不要一整天窝在家里睡觉，这并不是*好的减压方式。尽量让自己的周末过得更加精彩，要充满正能量。
3、适当的补充维生素C
根据研究发现，每天补充适量的维生素C有助于降低体内应激激素水平，对降低压力非常有帮助。所以建议处于强压力的你们每天喝上两杯橙汁，不见有益于健康，而且还能缓解压力。
4、减压游戏
有空的时候可以做一些简单的减压游戏，通过做减压游戏，可以帮助我们分散工作注意力，让身体得到放松。
5、使用精油
缓解压力，我们还可以选择一些自己喜欢味道的精油至于香薰机内，精油所散发出来的香味会缓和我们紧绷的心。因为精油具有非常强的渗透性，所以它可以帮助我们由内而外的调节心性，从而起到缓解压力的作用。
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