女性滋补品有哪些？女性吃什么营养品好？

添加日期：2019年8月6日 阅读：1912

女性由于特殊的生理结构，容易贫血，体质也不如男性。女性平时要更加注意身体健康，多吃补气补血的食物。那么女性滋补品有哪些?女性吃什么营养品好?桃花溪阿胶糕



女性滋补品有哪些?

1、阿胶

阿胶被称为“女性圣药”，是女性心目中的滋补佳品。中医著作《本草纲目》中将阿胶评为“补血圣药”。对于女性而言，补血是一项要坚持一生的功课，女性一生以血为本，以血为用。女性只有气血足，才能维持健康与容貌。将阿胶与红枣、玫瑰、枸杞等做成阿胶糕，是女性十分好的养生滋补品。特别是冬季，有些女性气血不足，容易手足冰凉，可以适当的食用一些阿胶。

不过阿胶不仅有补血还有止血的作用，因此女性在月经期间，不建议食用阿胶。

2、燕窝

燕窝是一种对女性非常好的滋补品，它可以滋阴润肺、滋补养颜，同时还能促进人体新陈代谢，长期食用，可以让女性由内而外焕发美丽光彩。然而，燕窝价格昂贵，而且市场乱象丛生，品质也是良莠不齐，先加上现如今各大专业人士对燕窝营养的解释，也开始让女性对于燕窝有了更理性的认识。

3、银耳

银耳一直有“平民的燕窝”这一称号，它含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，减少身体对脂肪的吸收，排出身体的毒素，经常食用银耳，可以让女性皮肤白嫩，身体轻盈，对于女性美容瘦身效果很好。银耳是一种十分常见的滋补品，做法也十分简单，女性不仅可以用来自己养生，家人也可以一起食用，是相当老少皆宜的滋补品。汤仁氏阿胶



4、红枣

红枣是女性十分喜爱的一种食材，其实它也是一种很好的滋补品。它含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助补充人体所需的营养，对于女性也有补血养颜的作用。新鲜红枣维C含量比干枣更为丰富，并且营养更容易为人体所吸收。新鲜的红枣以生吃为*好，但注意不可食用过多，每天的食用量要适宜，以免造成胃肠道的负担。

干枣经过晾晒而成，维生素有所损失，比较适用于蒸煮、熬汤，也是一种很好的滋补佳品。

5、蜂蜜

蜂蜜也是一种普通常见的食材，不过对于女性而言，也是一种很好的滋补品。蜂蜜有润肠通便、缓解便秘、美颜护肤的作用，每天清晨喝上一杯蜂蜜水，有助于身体毒素的排出，帮助清理肠道，经常食用蜂蜜，还可以缓解女性紧张的情绪。不过蜂蜜是一种糖类物质，食用起来一定要适量，不然会变成多余的能量，成为脂肪囤积在身体中，对于女性减肥瘦身造成负面影响。

6、胶原蛋白

胶原蛋白是很多女性十分熟悉的滋补品，它可以帮助补充胶原蛋白，美容养颜效果十分显著。

胶原蛋白其实是一种人体皮肤和关节中广泛存在的蛋白成分，它具有润滑关节、保湿皮肤、维持皮肤弹性的作用，同时，胶原蛋白可以阻止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素沉淀下来，因此有**的保湿美白的功效。

在服用胶原蛋白的时候可以搭配维C一起服用，维C本身具有强抗氧化性，有一定的美白作用，同时还可以促进胶原蛋白的吸收利用，效果会更加明显。

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