添加日期：2019年7月23日 阅读：949
孩子正处于长身体的阶段，多吃一些补脑的食物可以促进大脑发育，提高智力。那么补脑吃什么好?促进大脑发育多吃这些食物。
1、动物肝脏
动物肝脏富含铁质，铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，可以有提高大脑工作效率的作用，同时能很好的补充青少年所需的铁质。
2、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的**来源，南瓜中的维生素A含量胜过**蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：含有的营养物质多，对于补脑清心有好处，适合青少年食用，而且也可以有促进食欲的作用。
3、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，对于增强记忆力有一定的好处，而且也可以有补脑的功效，青少年经常吃鸡蛋有好处。
4、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，青少年坚持食用的话对于补脑有好处，可以促进大脑发育。
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