出汗等于减肥？出汗多减肥快吗？

添加日期：2019年7月2日 阅读：1526

现在很多人都喜欢运动减肥，在健身房出汗越多越高兴，虽然很累了，但为了多出汗还要坚持，认为出汗多就能减肥快。那么出汗等于减肥?出汗多减肥快吗?减肥瘦身机招商详情》》



汗水的构成：

人体大部分是水造，水占人体重量的50%-70%，婴儿体内含水达80%，这些大多数水分储存在细胞和体液中，脂肪中则含有极少量水分，因为脂肪和水是不相融的，因此在运动中大量的流汗只是身体的平衡调节，与脂肪的消耗没有直接的关系。

汗液里99%的成分都是水，剩下1%的成分有钠、钾、钙、氯等元素，没有所谓“毒素”，也没有脂肪。真正有效的减肥，减的不是水分，而是脂肪。

从汗水的成分可以看出，我们做的很多所谓能减肥的事情都是徒劳的。比如：裹保鲜膜跑步、穿暴汗服捂汗、汗蒸。如果排汗能减肥，那么每天多哭几场，是不是也能减肥了呢?呱呱瘦片招商详情》》



人为什么会出汗?

出汗是一种生理现象，是为在极端情况下快速散热“准备”的，是一种体温调节机制。其实，就算你一天都没有做任何运动，而是坐在空调房里，每天体内也会蒸发约600～700ml水。

这是因为，身体每时每刻都在运作，就像电脑CPU一样，长时间工作就会发热，因而汗液能够起到调节身体温度的作用，以保证身体各项功能持续进行。

如果你去运动了，身体运作强烈了，产热更多了，就要通过出汗来带走多余的热量，维持人体正常体温。

还有的情况是「出冷汗」，这在医学上叫「精神性出汗」，大概就是一种条件反射。也就是，人紧张、兴奋或有痛觉刺激，手掌、足趾和腋窝会冒汗。举个例子，有的学生在考试中一紧张，就可能会汗如雨下。左旋肉碱绿茶胶囊招商详情》》



出汗能减肥吗?

出汗的多少基本上与个人的身体素质是有关系的，如是否爱喝水，细胞的储水能力高低等。当然，人如果不能正常排汗身体也可能会出问题，但每个人体质不同，有些人天生爱出汗，有些人汗量少，出汗量与运动消耗的热量是没有关系的。

或许有人会反问：运动出了大量的汗后，确实掉秤了，这要如何解释呢?

答案是：水分约占人体重的60%~70%，短时间内大量出汗，丢失了很多水分，当然是会掉秤的!但这种掉秤只是暂时的，多喝水或者补充点食物，体重又会回来的。

运动固然能对身体产生较大好处，而且运动流汗确实让人舒爽，但是运动流汗要注意补充水分和矿物质。

一般人在运动时，常常忽略水分补充，往往都是在运动完后才喝水，在天气炎热的情况下，运动的大量排汗会导致水分流失过量。

不要再盲目的相信出汗能减肥，如果你真的想要瘦下来，坚持”营养+运动”，才是你的*佳选择哦。

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责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-7-2 10:00:46

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