如何快速降血糖血脂？降糖降脂的食物有哪些？

添加日期：2019年3月19日 阅读：2968

糖尿病是生活中*为常见的一种慢性疾病，治病因素多，患病时间长，给人们带来很大的困扰。那么如何快速降血糖血脂?降糖降脂的食物有哪些?

如何快速降血糖血脂?

1、注射胰岛素

胰岛素是公认的降血糖*快*有效的方法,使用得当会把血糖控制得很平稳,但如果使用不当会导致血糖剧烈波动。为了使酮症酸中毒患者血糖迅速降下来,可以静脉推注胰岛素,频繁监变化,下降到一定值后改为静脉点滴,这些均需在医生的指导下完成。皮下胰岛素注射可以自己操作。

2、每天走路35分钟

研究发现，走路可让体内胰岛素得到*大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。

3、多喝茶

研究发现，每天三至四杯九叶蓝绞股龙须茶，糖尿病危险降低80%-90%;此外坚持喝九叶蓝绞股龙须茶还具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。

4、睡眠在6-8小时之间

睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。



降糖降脂的食物有哪些?

1、白果薏米粥

薏米75克，白果去壳8枚，锅中加入适量的水，放入洗净的薏米和白果，小火煮到薏米变软，即可食用。白果每天食用量不可超过10颗。

4、菊花山楂茶

山楂10克，杭菊10克，稍煎后代茶饮，每日1次。有降压、降脂作用。适用于高脂血症、高血压患者。

3、鲫鱼白扁豆粥

鲫鱼肉200g，白扁豆25g，小米30g，盐、葱花适量。将小米、白扁豆洗净，加水适量，大火煮5分钟，改文火煮至八成熟后，将鲫鱼肉放入，煮至烂熟，撒少许葱花、精盐即可。此粥益气滋阴，可辅助治疗糖尿病。

4、醋泡洋

将500克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2~3分钟，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。

5、番石榴茶

番石榴的叶干燥后，用热水浸泡喝茶，能够有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，这一物质可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。

6、三黄降糖汤

黄芪30克，黄精20克，生地黄15克，枸杞子20克，女贞子15克，五味子10克，党参20克，沙参15克，玄参15克，丹参20克，山药20克，川芎10克，桂枝6克。

7、DO “道” 日本致臻**抹茶粉

强力**降糖神器!“碧云引风吹不断，白花浮光凝碗面”，是唐代诗人卢仝对抹茶的赞美。抹茶粉是微粉状蒸青的绿茶，是迄今为止*新鲜、*营养的冲饮茶品。茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，是高效抗氧化剂，迅速保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果;强力降低血糖、血脂、血压，预防心脑血管疾病。喝到的人儿有福了!



责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-3-19 8:57:14

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