如何延缓衰老？延缓衰老吃什么好？

添加日期：2019年3月6日 阅读：1244

衰老是每个人一生中都会遇到的问题，想要延缓衰老，养成良好的心态同时，也要注意饮食。延缓衰老的方法很多。那么如何延缓衰老?延缓衰老吃什么好?

如何延缓衰老?

1、少吃甜食

对于爱吃甜食的女性朋友来说，在生活当中一定要尽量减少糖分和盐分的摄入，因为高糖分和盐分的摄入会导致身体机能提早衰老。

2、多吃水果

水分的摄入对于人体来说是非常关键的，如果我们每天做不到大量喝水，那么就一定要适当多吃水果。水果当中的维生素和矿物质以及微量元素十分丰富，能够起到延缓衰老的效果。

3、注意作息

良好的作息习惯对于保持身体状态非常重要，不过在我们生活当中，很多朋友忽略了这一点。想要延缓衰老，*应当关注的问题就是养成良好的生活作息习惯，只有身体周期规律，才能够帮助我们延缓衰老。

4、适当运动

除了上述几种方式以外，大家在生活当中一定要注意适当运动，运动是*有效的**抗氧化剂，并且也是任何疾病的守门员，所以只要我们保持适当的运动习惯，对于人体的帮助是非常大的。

延缓衰老吃什么好?

美国自然之宝胶原蛋白软糖这个Biotin生物素系列的是专门针对头发、指甲和皮肤的。其中蕴含的生物素以帮助润泽秀发和皮肤而著称。这个产品，是一个除了生物素还包括其实多种维生素矿物质的组合。美国自然之宝润秀发肤甲营养片，根据女性需要，针对女性特点而设计，含有28种关键“润秀”营养成分，而且酸甜可口的草莓味，入口非常享受，帮助你由内到外焕发自然美丽光彩。



1、维生素B2、B6、核糖核酸、问荆提取物等则有助于促进细胞发育和再生，催化蛋白合成，提高头发、皮肤及指甲的再生能力，同时对调节女性内分泌及增加魅力光彩也大有助益。

2、生物素(Biotin)是每一个活细胞都含有的微量生长因子，是脂肪代谢及其他羧化反应的重要辅酶，在维持人的正常生长发育，保持毛发，皮肤和骨髓的健康所 不可短缺的。体内缺乏生物素可能出现头发脱落，皮炎，倦怠等症状。头发较稀疏的人若服用生物素的话，可防止脱发。

3、维生素A、C、E是保持皮肤健康的重要营养元素，它们组成了强有力的抗氧化“铁三角”，特别添加的芦丁和柑桔类黄酮则可以加强抗氧化效果并能消炎，它们协同作用有助于保持皮肤胶原蛋白的活性，减少色素沉积，有效预防色斑，亮白肌肤，使皮肤柔嫩光滑且富有弹性，重现光彩。

4、维生素H有助于防止头发变白、减轻脱发、保持头发浓密柔亮。

5、丰富的碘和磷使骨骼更柔韧，头发乌黑发亮，指甲色泽健康。



责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-3-6 11:59:49

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