添加日期：2018年12月4日 阅读：2879
吸烟有害健康，这个道理每个吸烟的朋友都晓得，但就是无法做到完全不吸。吸烟，受伤*大的莫过于我们的肺，肺主要负责我们的呼吸健康，当你吸烟将烟吸入肺部的时候，其实有很大一部分气体是无法排出的，日积月累肺部将越伤越重。
今天要给大家分享的就是通过吃，如何能来改善肺部的伤害。
豆浆
豆浆可以帮助排尿，调理肺部，帮助调节肺部的功能，还有化痰的作用。豆浆有助保护我们的皮肤，维持肌肤的光滑效果，时常喝豆浆，可以调节血脂，增加钙的吸收利用率，保护骨头的健康。
百合
百合中含有丰富的钙，铁磷，蛋白质，多糖等多种人体所需的营养成分，百合既是一种很好的食材也是一种常用的药材，在润肺养肺上面有一定的积极作用，
柚子茶
在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。
鸭血
是一种非常好的清肺食物，号称人体污物“清洁工”。鸭血对肺部的烟尘及其他有害物质有非常好的净化作用，这样可以防止毒素长期在身体里面堆积，而造成的伤害。
豆芽
可以补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用豆芽的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
鸭血、豆芽、柚子茶等等，这些在日常生活当中都是随处可见且大家都食用的起的食物，如果你无法戒掉手中的香烟，请多吃一些清肺的水果蔬菜。
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