添加日期：2018年11月15日 阅读：1449
老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
得便秘的原因是什么?
年龄**，生活、工作、学习压力增加，不良饮食习惯，作息规律紊乱，通便药物的滥用，其他疾病的影响等等，都是引起慢性便秘的主要诱因。
年轻人喜欢贪凉饮冷，爱美之人多认为自己“肥胖”、“火大”，父母总认为自己小孩“有火”，老年人追求通便以后的欣快感，因此滥用清热解毒、导泻通便药物等等日益普遍，也是导致便秘的原因之一。
应对便秘的方法都有哪些？
1、戒掉长期服用泻药的习惯。长期应用泻药可加重便秘。另外，某些药物如鸦片、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘，应引起注意。
2、保持规律的生活、充足的睡眠和开朗乐观的心情，对预防便秘有重要意义。
3、环境变化，如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘，可以自带些水果、润肠通便药。
4、加强未病先防意识，了解肠道的生理功能，保护胃肠道健康。
5、厌食症或摄食太少，尤其含纤维食物过少可引起便秘，故应食用新鲜蔬菜，适当食用麦麸或全麦面粉。但器质性肠梗阻患者不适用。
6、纤维需吸收水分才能在肠腔中起通便作用，故每日饮水3000～5000毫升为宜。
7、养成定时排便的习惯，建立排便条件反射。不忽视便意，一有便意应及时排便，不可忍便。
8、器质性病变应及时诊治，如大肠肿瘤、巨结肠等。全身性疾病如铅中毒、甲状腺机能低下、电解质紊乱、帕金森、精神抑郁都可引起便秘，应及时治疗原发病。
如此了解肠道功能，有规律的、健康的生活方式，加强对自主排便意识的措施，可有望降低便秘发生率。
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