健康投资管理学

添加日期：2010年11月22日 阅读：846

    所谓健康管理，是以日常补益和预防为主的科学体系，在中医看来，“上医治未病”，尤其是在职场，生活工作压力大已经使亚健康成为现代人的“生活方式”。那应该如何进行系统的健康管理呢？
　　一是运动健身
　　生命在于运动，适量运动，既有利于健康者的健身，也有利于患病者身体素质的增强，又能对药物治疗起到积极的辅助作用。所以，要想有个好身体，一定得加强体育锻炼。适当运动可以活动筋骨、疏通气息、畅达经络，达到调和脏腑、增强体质的作用，从而使人健康长寿。
　　每个人可根据自己身体的具体情况选择合适的运动方式和运动量。年轻人可选择爬山、踢球、游泳、攀岩、跑步等运动项目；中年人可选择跳舞、舞太极剑、练习健身球等；老年人可选择打太极拳、散步、练气功以及叩齿、咽津、梳发、摩面等养生保健方法，并注重劳逸结合，确保平安。
　　二是中医补益和亚健康的防治
　　现今社会随着工作节奏的加快和社会压力的**，亚健康状态变得越来越普遍。据调查，现在很多人在日常生活中会出现精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等状态，而在生理上则表现为疲劳、乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等，这就是亚健康状态。这种亚健康状态其实就是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。
　　阻击亚健康以预防为主，**建议，在日常生活中，放松心境、适时健身怡神、注意合理膳食、合理安排时间、适量进补等方法能有效预防亚健康。
　　中医补益养生因其深厚的中医文化底蕴和良好的调理效果受到大众广泛的喜爱，特别是“立冬”刚过，冬天已经开始。这个时节又是人们进补的*佳时期。俗话说“冬季进补，开春打虎”。特别是对于许多有“恐寒症”的人来说，除了注意保暖外，也可以通过进补达到御寒的目的，但要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可食用鹅肉、鸭肉等。体质偏热的人，不宜食生冷燥热，宜选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻等。
　　适当进行药物的调理也是不错的选择，并且*好在医生的指导下进行，以中药调理为佳。特别是在这寒冷的冬天，温阳补肾类的中成药，比如汇仁肾宝就显得格外的受欢迎，汇仁肾宝通过22味中药的调和，能够实现全面补肾、扶正固本、防御外邪、抵御寒气的效果。药物调理配合适当的运动，合理的膳食，相信远离亚健康并非难事。
　　三要看哪些产品经过了时间的检验
　　面对琳琅满目的中药补益产品，如何选择是一件令人头痛的事情，药品选择事关身体健康，**要慎重，要看哪些产品经过了时间的检验，老品牌和知名品牌更值得信赖。像汇仁肾宝这样经历了十多年市场验证，并且入选2010年上海世博会的名优产品就让人比较放心。
        责任编辑：小陈    WWW.1168.TV    2010-11-22 14:03:13

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