木糖醇常吃伤肠胃

添加日期：2010年11月8日 阅读：2522

　　随着现代口香糖的品种越来越多，好多人已经离不开口香糖特别是现在不但实惠而且口味比较多的木糖醇，是比较符合年轻人的口味的。而且有很多人把它当做健康糖果，认为它有防龋齿、修复蛀牙等作用，而且低糖低热，比较适合减肥者和糖尿病人等食用，所以受到许多人的青睐。可是据**分析，木糖醇口香糖虽然确实对口腔卫生和保健好处多多，但其对蛀牙的帮助却没有想象中那么大，且过量食用的副作用也是应引起充分重视的，它不仅容易伤肠胃、导致腹部不适和腹泻，更重要的是可能会致胖和血脂升高。
　　木糖醇是一种不易分解且吸收过量的话易导致伤肠胃和腹泻的物品。木糖醇作为一种**植物甜味剂，具有一定的营养价值，也是人体糖类代谢的正常中间体，可是一旦摄入过多就容易给肠胃带来损伤。保健**称，木糖醇本身偏凉，不易被胃里的酶分解，一般会直接进入肠道，可是木糖醇在肠道内的吸收率是低于20%的，易在肠壁累积，若摄入过多的木糖醇的话，会对肠胃造成刺激和伤害，易引起腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾病。
　　在欧美国家，含有木糖醇的食品，都会在标签上注明“过量摄取可能会导致腹泻”这样的消费提示。可是在国内市场上木糖醇和口香糖等，在外包装上做出相应警示的是不多的，许多消费者对此完全不了解，所以很多人在吃木糖醇口香糖时，咀嚼次数和时间都无规律，从早到晚口里离不开口香糖，在不知不觉中对自身健康造成损伤。
　　木糖醇热量虽低，但若过量也会致胖和升高血脂。**介绍，木糖醇和蔗糖一样，都是由碳、氢、氧等元素组成的碳水化合物，在人体内氧化后同样可释放出热能，因此多食同样会导致肥胖。木糖醇看起来和闻起来都与蔗糖类似，但却具有热量不高的独特优势。每克木糖醇只含2.4千卡的热量，与其他碳水化合物比少了40%左右，进入人体后，有少量能被吸收利用。所以很多商家对此大做文章，许多消费者也都以为吃木糖醇口香糖等木糖醇类食品无长胖和伤肠胃的嫌疑，血糖值升高更不会出现，更甚者有助控制糖尿病。实际上，过量食用木糖醇同样会致胖和升高血脂，为人体带来的健康只少不多。
　　**提醒消费者，要注意控制木糖醇摄入总量而且对于嚼口香糖的次数和时间也是有讲究的。在此**表示，当前我国对木糖醇的摄入量无严格的标准，可针对中国人的体质而言，一天摄入的木糖醇不宜超过50克。每个人在吃木糖醇口香糖时掌握好咀嚼次数和咀嚼时间。每天*好低于5块，尽量每次饭后和吃完零食以后咀嚼，可达到防龋的良好效果。同时，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有肠胃病者更不宜过多嚼口香糖。
　　木糖醇被广泛应用于各大医药领域和食品领域，摄入过多的话易损害个人身体健康。而长时间咀嚼口香糖，会让脸部的“咀嚼肌”始终处于紧张状态，会反射性地分泌大量胃酸，易对胃部造成伤害。如果是在空腹状态下，还会造成恶心、头晕、反酸水等不适症状，甚至加重胃病，引发胃炎和胃溃疡等肠胃疾病。所以，**提醒广大木糖醇爱好者，为了自身健康要严格控制木糖醇的摄入量，注意咀嚼时间和次数。
        责任编辑：小陈    WWW.1168.TV    2010-11-8 16:56:29

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