坏习惯也能有益健康?

添加日期：2010年10月29日 阅读：724

    好的习惯对一个人来说是命运的主宰，是成功的轨道，是终生的财富，是人生的格调。好的习惯是一个人生命之船的船舵，它像指南针指引生命之船驶向美好未来。也正因如此，我们从小就被父母、长辈警惕，要有良好的习惯，不要油坏习惯。可是，我们平时还是会有一些小毛病、坏习惯，但是，令我们意想不到的是，有些坏习惯竟然会让我们的身体更健康。
    1、站着吃饭
    世界各地各民族吃饭的姿势、习惯各部相同，医学家对世界各地不同民族的用餐姿势进行了研究，研究结果表明：站立位*科学，坐式次之，而蹲下位*不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式也是*轻松的。
    2、常伸懒腰
    因为伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。因此，常伸懒腰可以让你的身体更加健康。
    3、爱吃冷食
    科学家认为，降低体温可以**人的寿命。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，从而**寿命。
    4、张口就唱
    现今，大多数人都离不开音乐，不论男女老少都可以张口就唱。而唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，对使你的呼吸系统健康有很好的帮助，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
    5、起床不立即叠被子
    经历了一夜的休息，人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，而残留在被子里，有些人习惯起床后立即叠被子，如果这样，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。
    6、高抬腿
    当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。所以，高抬腿看似不雅，却是对人健康很有益的。
    7、自言自语
    有些人有自言自语的习惯，却不知自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
    8.合理发怒有益血压
    没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素———皮质醇的分泌量也会相应减少。
    心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
    9.说点粗话缓解疼痛
    说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。
    研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。 
        责任编辑：小陈    WWW.1168.TV    2010-10-29 14:30:10

文章来源：