经常用电脑的女人保护眼睛有诀窍

添加日期：2010年10月23日 阅读：720

　　1、让眼球做运动
　　如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，*后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
　　2、忙里偷闲眨眨眼
　　眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。
　　3、上班时保持间歇休息
　　职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后*好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。
　　4、坚持按摩解疲劳
　　看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
　　5、工作忙碌吸口气
　　吸口气也会对护眼有帮助吗当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。 
        责任编辑：小季     WWW.1168.TV    2010-10-23 11:56:00

文章来源：