夏秋之交六条“护心”良方

添加日期：2010年10月6日 阅读：862

　　秋天是冷热更迭的季节，也是心血管疾病的多发季节。浦奎说，每年秋天都是心梗的发病高峰期。这是因为秋天天气转凉，皮下组织血管收缩，心脏血管负担加大，血压升高，心脏负荷由此加重。此外，天气忽冷忽热，变化无常，使人的情绪易处于波动状态，很容易诱发急性心血管疾病。对于夏秋之交老年人和慢性病患者预防急性心血管疾病，他给出了六条措施：
　　冷热都要防初秋季节温差变化大，要注意随时增减衣服，夜间防止受凉；阴天下雨时，尽量少外出；气温过高时，适当开空调降温，注意温度不要过低；在外纳凉时间不要过长。
　　早晚喝杯水急性心脑血管疾病的发生与血液黏稠度增高有关。人们经过一夜睡眠、出汗和排尿后，人体水分减少，血液黏稠度会升高。所以夜晚入睡前及早晨起床后，应喝下约200毫升白开水，可以降低血液黏稠度。
　　保持大便畅通老年性便秘不仅会**排便时间，还会因排便用力导致心脏负担加重和血压升高。为保持大便通畅，应常吃红薯、菠菜、竹笋、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物，促进肠道蠕动，同时应养成定时排便的良好习惯。必要时可服用一些如润肠丸、果导片等药物。
　　早晚散散步散步是老年人*安全的有氧代谢运动，长期坚持可使血压下降、血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用。
　　降脂药坚持吃降脂药一是有降低血脂的作用，二是抗动脉粥样硬化和稳定斑块。临床研究发现，长期使用降脂的他汀类药物可以使动脉粥样硬化的斑块体积缩小。因此降脂药物，尤其是他汀类药物对于冠心病患者来说是要坚持服用的。
　　锻炼讲方法如果遇到空气湿度大、氧气含量低的阴雨天气，应尽量避免室外活动。上午9—10时人的血压*高，是心脑疾病的高发时段，此时心脑血管病人应避免外出锻炼；中午应适当补充午觉。
        责任编辑：小郭     WWW.1168.TV    2010-10-6 16:08:43

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