身体为什么总是感觉很疲劳

添加日期：2016年1月4日 阅读：1343

　　身体疲劳是怎么回事呢？假如你没有参加体育锻炼或强度大的劳动工作可以说比较清闲，而且睡眠也很正常时间和质量都有所保证的情况下，你仍然感觉到身体很疲倦，那该是什么原因呢？国外**健康**分析后认为，下列因素也极有可能导致身体疲倦。
　　1、药物
　　如果你是一名高血压患者，那么，你平时所服用的治疗药物利尿剂，就是引发身体疲劳的重要因素。此外，治疗抑郁症的药物也会产生同样的副作用。解决方法很简单：请医生换药。
　　2、情绪抑郁
　　情绪低落有抑郁症状通常也是引发身体疲倦的因素。解决方法：想方设法改变自己的心情，实在不行就求助于心理医生。
　　3、久坐不动
　　有的人会有这样的错觉，认为运动锻炼会消耗人的体力，从而导致疲劳，其实，适量的运动有舒筋活血的作用，人反倒会觉得很舒服。相反，久坐不动筋骨和肌肉就会僵硬，更容易让人疲惫不堪。即使是一个健康的人，你让他（她）连续在床上躺**三夜，谁也受不了。解决方法：多去室外运动锻炼。
　　4、身体脱水
　　人体如果缺乏水分，血液的容量就会降低，*终就会精疲力尽。因此，无论是工作还是生活中，我们都要记得为身体补充水分，也就是大家常说的一天要喝8杯水。
　　5、体重超标
　　按照你的身高，假如正常的体重是在100斤以内，而你的体重却达到了130斤，这就意味着你每时每刻都在背负着30斤的重物在行动，你能不疲劳吗？这个解决方法无需小编告诉你，因为你本人早就知道了。
　　6、甲状腺分泌不足
　　这样就会使你的新陈代谢变得缓慢，从而让你感到身体疲惫。这个问题很专业，需要根据你本人的实际情况由医生来解决。
　　7、营养不良
　　如果你整天喜欢吃加工食品，特别是那些没有多少营养价值的小零食，你就会因营养不良而感到疲乏。解决的方法是：改掉不良的饮食习惯，一日三餐正常吃饭，食物尽量杂一些，具体说就是多吃一些粗粮和豆制品，多吃些新鲜的水果和蔬菜。
　　8、睡眠过多
　　对于一个成年人来说，每天低于7小时的睡眠是不够的；但睡眠时间过长同样也没有什么好处，会让你浑身疲惫、精神萎靡不振。解决方法：调整睡眠时间，养成好的睡眠习惯。
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2016-1-4 16:55:47

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