久坐的危害有哪些

    添加日期:2014年12月25日 阅读:983

        如今的上班一族常处于久坐的状态,虽然坐着舒服,但落了一身的毛病。关于久坐所引发的危害是不容小觑的。有这么一项数据可以证明:根据世界卫生组织指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡。这是2003年的数据,另外并预计到2020年,因久坐而引发的疾病将达到70%,将被列为世界十大致病凶手之一。面对这样一个数据,你真的还要“坐”以待毙吗?
        一、颈椎病
        颈椎病可以说的办公室的头号杀手,其所导致的原因在于长期不良的坐姿以及长久的停留在电脑面前,从而导致颈项肌疲劳,出现颈肩痛、头晕目眩等等症状。出现这类症状的办公一族一定要予以警惕,为了防止病情进一步恶化,在日常工作中,一定要注意保持头颈正确的姿势,要正面注视电脑,且不可偏头耸肩。另外要尽可能的少坐多动,每天为自身健康抽点时间进行锻炼,多做做肩颈部肌肉的锻炼,也可以经常的做些游泳、爬山等运动,可帮助强健身体,减少患病的危险。
        二、腰椎间盘突出
        由于现代人习惯性的长期久坐,且长期不进行运动,从而导致腰椎间盘突出的患者人数不断增多,进而严重影响了他们日常的工作和生活。之所以会造成腰椎间盘突出,也是因为不良的坐姿所造成的。久坐的时候,无论你是背部是向前弓,还是往后仰,都会导致脊柱上的肌肉和韧带受伤,从而造成椎间盘老化,长期的积累后,就会引发椎间盘突出。
        要预防该疾病,平时就要有良好的坐姿,定时的伸腰进行活动。
        三、眼部疾病
        都知道职场的白领一族都是要长时间的久坐,并每天要面对着电脑屏幕,这就无法避免患上眼部疾病,造成眼睛疲劳、干涩以及充血等等症状。严重的是当视觉过度疲劳,还会导致房水运行受阻,从而导致患上眼部第*疾病—青光眼。
        要想真正保护眼睛,重要的并不是治疗,而是预防,其中*为有效的预防手段就是补充维生素。*简单的是就是每天多喝水,补充充足的水分能够加强养护眼睛的效果。

    责任编辑:杨海静    WWW.1168.TV    2014-12-25 9:02:47

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