中医帮你减肥乳房不缩水（1）

添加日期：2010年9月18日 阅读：800

　　中医师邹玮伦已届40不惑之年，依旧容光焕发，从小就是易胖体质的她，从32岁起透过针灸减重及每周2天的半日断食法，9个月内从78公斤瘦到53公斤，目前体重则维持54~55公斤，且因不是采急速减重，胸部未因减肥而缩水，依旧保有丰满的D罩杯。而热爱美食的她，假日还会到各地旅游开怀大吃，不复胖的秘诀除了持续至今的半日断食及针灸，还有以中药材熬煮成的复合养生汤，帮助滋阴、补气及让经期稳定、不易复胖，也可达到美肤、红润气色功效。
　　开心享受加上适度节制，是邹玮伦医师的养生之道。
　　瘦身法
　　半日断食 减肠胃负担
　　邹玮伦减重时的饮食无太多限制，肉类和淀粉都吃，但不吃水果，改吃大量蔬菜避免糖分摄取，并补足维生素及矿物质。加上每周2天的半日断食，藉由肠胃净空及休息，减少肠胃负担、使代谢正常。断食日早上7点半吃的早餐是一般人的1倍半，拍摄当天为油饭和加了芝麻、小鱼干的自制御饭团，有时是早餐店的铁板面+两块猪排肉，以淀粉及油脂让饱足感够，期间内则多喝水，约12小时后再喝无糖豆浆、牛奶等饮品补充蛋白质。
　　针灸穴位 排水消脂肪
　　8年前透过针灸、埋线等方式减重的邹玮伦医师，现在每天还是会针灸特定穴位如下脕穴、天枢穴、关元穴、水道穴、水分穴等，帮助排水、袪湿及破坏脂肪，并藉由通电的电针加强效果，维持身材。她建议平常也可自己用指腹深按各穴位约30~50下，每天1~3次。
　　复合汤方 调理不复胖
　　以枇杷草、桑白皮、麦门冬、玉竹、丹参、红景天、陈皮、杏仁等多种药材熬煮成的复合养生汤，是每天都会喝的饮品，除了有润肺化痰、美肤等功能，还能让经期稳定，生理期调理正常，也较不易复胖，每天早晚各喝200c.c。
　　丝瓜料理 美胸又解暑
　　除了假日大吃，邹玮伦日常饮食尽量以清淡、少调味的原味料里为主，她推荐夏天吃蒸丝瓜海带芽，将丝瓜1条切片，加入连皮的姜片、海带芽，用锡箔纸包好后放在锅子内隔水加热或用电锅蒸煮。丝瓜能解暑气，还能让乳腺通畅、维持胸型美观，姜片、海带芽也有助气血循环及代谢。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-9-18 9:15:16

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