添加日期:2014年10月6日 阅读:948
现代人都是活在强大的压力之下,工作繁忙,生活节奏快,如此也很容易导致自律神经失调,造成身体疲劳、易紧张、运动不足等等。这些看起来虽然都是些小毛病,但你可能不知道这些小毛病与可怕的过劳死有着非常密切的联系。都说积劳成疾,这就是量变到质变的转变,从而*终形成可怕的疾病,严重者甚至是猝死。所以,我们要认真对待日常的疲劳,将疾病扼杀在摇篮之中。
一、打不起精神
做任何事情都打不起精神,这个时候人往往都会觉得不如过往那般精神百倍。这个时候说明人体所吸入的氧气量减少了,而且血液中氧气浓度和血糖值也随之下降,这个时候身体就会发出警报,告诉你身体已经疲劳了。要消除这样的疲劳,可以每天深呼吸五次,如此能够提高肺活量,增加脑供氧量,有效解除疲劳。
二、浑身疼痛
身体浑身疼痛,这个时候人就会感觉到体力透支,身体肩膀、背部以及腰部都会出现酸痛疲倦,另外皮肤会变得暗沉,造成暴瘦或者肥胖,情绪容易焦躁易怒。有的人可能还会出现拉肚子、睡觉磨牙等等情况。建议这类人要注意保暖,每天要保证八个小时的睡眠时间,且在睡前不能做剧烈运动,如此可提高睡眠质量。
三、昏昏沉沉
这个时候人会觉得总是提不上劲,情绪也会莫名得变得很低落。而这个时候人体血液中的氧气浓度和血糖也随之下降,肌肉和内脏组织将陷入氧气和营养不足的困境。建议大家多进行深呼吸,另外每天做一些轻度的体操,比如说太极拳等等,能够让那些僵硬的部位伸展开来,让身体恢复正常血流。一天辛苦过后,回家洗个热水澡,坚持晨练,可让身体恢复活力。
责任编辑:杨海静 WWW.1168.TV 2014-10-6 9:33:57
文章来源:
1.凡本网注明“来源:1168医药招商网”的所有作品,均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源(非1168医药招商网)的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品第一来源,并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。联系邮箱:2817276005@qq.com。