夏季缓解头痛的食物和方法推荐

添加日期：2014年8月1日 阅读：1141

    有效缓解头痛食物
    1、土豆
    喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
    2、西瓜
    脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
    3、咖啡
    酒精使血管扩张，加重头痛；咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡*好不超过一杯。
    4、全谷物吐司
    碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
    5、杏仁
    研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
    6、芝麻
    无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
    7、辣椒
    纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
    头痛往往可能暗示严重的疾病，如果你的头痛非常严重，应引起警惕，尽快去医院检查。
    缓解偏头痛的方法
    1、按摩百会穴，头顶正中心。是全身气之汇集处，头痛时按压此穴，能让全身气血通畅，有效缓解头痛。
    2、按摩风池穴，有清热降火，通畅气血，疏通经络的功能，其止痛作用迅速。
    3、按摩合谷穴，手背，第1、2掌骨间中点处。合谷穴具有镇静止痛、通经活络、清热解表的功效。
    4、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失。
    5、双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按太阳穴。
    6、舒展颈部，下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
    7、偏头痛者*好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度。
    夏季头痛怎么缓解，除了上面介绍的食物外，夏季还得多喝水、绿豆汤解暑等，希望上述内容对大家有所帮助！
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2014-8-1 15:23:02

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