夏季缓解头痛的食物有哪些

添加日期：2014年7月21日 阅读：839

    夏季人们常常感觉头昏脑涨，严重着感觉头痛难忍。这都促使了夏季成为头痛病的高发期。很多人采用的方法都是药物治疗，很容易产生依赖性。所以今天我们就来看下夏季缓解头痛的食物有哪些？
    1、土豆喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
    2、西瓜脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
    3、咖啡酒精使血管扩张，加重头痛；咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡*好不超过一杯。
    4、全谷物吐司碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
    5、杏仁研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
    6、芝麻无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
    7、辣椒纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
    现在你应该已经了解了夏季缓解头痛的食物，如果夏季你也存在着头痛的病症，一定要重视起来。头痛可能暗示着更严重的疾病，当然也无需太紧张，无法自己缓解时，一定要及时就医。
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2014-7-21 9:38:04

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