一日三枣终身不老

添加日期：2014年7月19日 阅读：1017

　　鲜红枣和干枣哪种营养更丰富呢？当然是新鲜的红枣维生素的含量更高，但是由于新鲜红枣不是一年四季都有，再加上多吃新鲜红枣还会影响消化功能，因此，我们在生活中吃的干枣会更多一些。相比之下干枣维生素会少一些，可是它的含铁量增加了，并且营养会更容易被吸收。
　   1：泡水
　　把干红枣掰开再用开水冲泡，红枣里面的有效成分就能完全被溶出来；另外新鲜红枣不能用来爱泡水，因为它蕴含的维生素很高，用开水泡会破坏维C。
　　2：泡茶
　　先把红枣炒熟，然后用来泡茶水喝，你可以加入自己喜欢的东西，比如桂圆什么的，这样就成了一款补血补气茶了！尤其适合经常使用嗓子的人。
　　3：熬粥
　　用百合、莲子和干红枣混合在一起熬粥喝，是女性的美容养颜食谱。可以缓解躁郁不安的情绪，稳定你的情绪，还可以有助于治疗失眠等情况。
　　4：泡酒
　　你还知道红枣可以泡酒吗？在红枣泡酒的过程中，红枣富含的有机物会在酒中被溶解出来，用红枣泡酒可以让血管保持通畅。
　　5：熬汤
　　红枣与银耳和冰糖一起煮汤，可以治疗咳嗽哦，还能润肺。
　　配方：银耳20g＋红枣20颗＋冰糖60g
　　先把银耳放在清水中，等它被浸泡开，然后去掉蒂头，并撕成小块；把红枣和冰糖、银耳一起放入锅中，多放一些水；先用大火煮开，再用小火煮半个小时即可。
　　泡水可以挑选大个的红枣，并且撕碎再泡，泡出来的水会更好喝，熬粥煮汤则可以随便一些。虽然红枣的功效很强大，但也不能多吃哦，中等大小的红枣，一般一次别超过15个，多吃会影响消化功能，比如胃酸过多和腹胀。
责任编辑：李少杰    WWW.1168.TV    2014-7-19 10:51:39

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