这七类人*该多喝水

添加日期：2014年7月16日 阅读：908

　　血压高的人
      一天当中，第*杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，一般情况下早上6～9点这个时间段是血液*黏稠的时间，容易发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
　　上班族
      长期坐办公室的人平时多喝水。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
　　感冒的人
      体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。调查表明，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助于缓解症状。
　　便秘的人
      早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。**介绍，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的*好喝些“毛尖”绿茶。
　　体质偏胖的人
      体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。*好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
　　脾气差的人
      脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性*好不要喝。
　　喝酒的人
      很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。
责任编辑：候明芳    WWW.1168.TV    2014-7-16 9:12:28

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