添加日期：2014年6月13日 阅读：976
脸部
在休息时间，可以适当做些小运动，就是使劲的睁眼，然后抬眉毛，左右活动下巴，从而带动脸部肌肉，那些较为丰富的表情能够让我们的脸部得到有效的锻炼，从而可以延缓局部器官衰老。另外还可以使得我们头脑更加清醒，脸部肌肉不会变的松弛。
耳朵
我们的耳朵虽小，但其中有四十九个穴位，并且联通我们身体的十二经脉，偶尔对我们的耳朵进行小小的按摩是非常有好处的。捏住耳朵左右摆动或者往上提，都可以达到清火益智、心情舒畅等等效果。
眼睛
现在的白领一族每天几乎都是面对着电脑工作，从而导致视力不断下降。建议工作一段时间后，停下来眺望窗外一分钟，多看看**植物，让眼睛得到充分的休息，之后可以进行眼珠活动，可以放松眼部肌肉，从而起到促进眼部血液循环的作用。
脖子
长时间久坐面对着电脑会导致脖子僵硬或者疼痛。这个时候就要放下手中的工作缓解下，首先抬头望后仰，之后再将下颌低至向前，让颈背的肌肉可以得到拉紧和方式，之后下巴向左右两侧用力的延伸，*后放松肩膀。
躯干
当人坐着的时候，人体的脊椎就起着支撑整个身体重要的左右。所以适当的运动下躯干，可有效减轻脊椎的负担，另外进行侧身弯腰，肩背部进行扭动，这些都可以缓解腰部酸痛以及腰肌劳损。
腹部
长期久坐的原因会出现便秘、消化不良等问题，这个时候用双手对肚脐按照顺时针方向进行揉腹，能够有很好的缓解作用。
责任编辑：候明芳 WWW.1168.TV 2014-6-13 10:57:48
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