添加日期：2014年3月11日 阅读：1272
减肥的方法有很多种，我们可以通过控制饮食、适当的运动来相结合帮助瘦身。饮食方面建议大家选择一些低热量的食物，有哪些低热量食物呢？下面小编和大家分享几款低热量的食物，帮助大家享受美味的同时不用担心过度的热量摄取。
低热量食物搭配营养又瘦身减肥食谱一我们吃饭的时候选择低热量的食物，就可以减少赘肉的累积，这一款小编要和大家分享的是牛奶蛋羹与酸奶与什锦水果的结合，帮助大家补充营养的同时瘦身。牛奶蛋羹具体做法是：脱脂牛奶100克，鸡蛋1个。加盐、香油、葱花各少量，混合蒸熟。蛋羹操作简单，味道、口感丰富，各种维生素和钙的供应较为充足。吃略有咸味的低能量牛奶蛋羹可以带来正餐的感觉。完全没有咸味时，很多人会觉得食欲不满足。可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着；先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比较舒服。
吃饱又能减肥 一举两得轻松瘦身减肥食谱二、第二款要和大家分享的减肥食谱是：燕麦枣肉豆浆结合黑芝麻腰菠菜加蒸藕丁的食谱。燕麦枣肉豆浆的做法是黄豆15克，燕麦、红枣各10克，豆浆机制作。黑芝麻腰果菠菜的具体做法是：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。蒸藕丁做法是鲜莲藕150切块蒸熟，枸杞少量点缀。藕里面有淀粉，纤维也比较多。熟藕不伤肠胃，耐饿又不易发胖。豆浆一杯当时喝，可以留一杯睡前半小时喝，预防饥饿。
吃饱又能减肥 一举两得轻松瘦身有哪些低热量食物呢？上述小编和大家分享的两款减肥食谱，帮助大家合理搭配营养，同时又不用担心长肉，建议大家日常生活中要保持良好的生活习惯，适当的进行身体锻炼，保持心情愉快！
责任编辑：候明芳 WWW.1168.TV 2014-3-11 10:08:59
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