改掉饮食恶习 远离胃病

添加日期：2014年2月21日 阅读：943

　　一忌滥用药物：容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙？水杨酸类，如阿斯匹林﹔二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物﹔三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，*好在饭后服用。
　　二忌过度疲劳：无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
　　三忌酗酒无度：酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
　　四忌嗜烟成癖：吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白？的分泌，加重对粘膜的破坏。
　　五忌饥饱不均：饥饿时，胃内的胃酸、蛋白？无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制﹔胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
　　六忌饮食不洁：幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90%，而溃疡病治好后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
　　七忌晚餐过饱：有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
　　八忌狼吞虎咽：食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，**停留时间，可致胃粘膜损伤﹔另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利於胃的保护。
　　小编温馨提示：相信大家在生活都有过上述的一个或者多个易引起胃病的恶习，不过，从现在开始，大家就要摒弃上述恶习，积极做好保“胃”战了。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2014-2-21 16:32:28

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