牛奶减肥食谱 不费力轻松瘦

    添加日期:2014年2月18日 阅读:783

        在众多的减肥方式中,健康减肥方式一直备受减肥一族的追捧。能够帮助我们在减肥的同时确保身体健康,健康牛奶减肥食谱就是健康减肥方式中的一种,是大多数减肥一族经常会选择的一种方式。
        牛奶椰菜减肥餐。具体原料:牛奶250ml,青花椰菜100克,鲜奶油适量,乳酪丝适量,橄榄油适量。做法:把青花椰菜放入锅中加开水烫熟,捞出后用冷水冲凉并沥干备用;把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状;再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。
        牛奶豆腐汤。配料:豆腐200克 牛奶200毫升 盐少许 糖1匙 葱花,味精少许。做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。可以用来当餐。
        牛奶+麦片。具体做法:一杯低脂肪、高纤维麦片粥,加200克牛奶(含300毫克钙),想吃零食的时候,来杯酸奶或30到60克的奶酪(含300毫克到400毫克钙)。晚上,用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶纤体计划画个完美的句号。
        在我们的日常生活中,很多的女性胡乱使用减肥方式,甚至是通过减肥药物进行减肥伤害了自身的健康。这样是不正确的,我们应该选择健康的减肥方式,就像上面的健康牛奶减肥食谱,在保证健康的时候让赘肉消失。

    责任编辑:候明芳    WWW.1168.TV    2014-2-18 11:06:46

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