冬季女性不同年龄阶段 不同保养诀窍

添加日期：2014年2月17日 阅读：705

    秋冬气候干燥。中医认为，燥易伤肺，肺若失去滋润，就会皮肤干涩、毛发枯燥等。所以，爱美的女性怎能忽略秋冬保养呢？不同年龄段的女性可遵循不同的保养规律，了解个中小诀窍，保养才会事半功倍。
    20岁：作息要规律
    古人常说，日出而作，日落而息，说的正是顺应自然而生活。而这条规律针对二十几岁的女性来说正是有效保养的*佳参照。
    胆排毒时间：晚上11时至凌晨1时
    肝排毒时间：凌晨1时至3时
    身体排毒的好时间：早上5时至7时
    这些时间内若是能小睡上半个至一小时，肯定比一直熬下去好。**别小看规律作息的重要性，否则容易引起功能失调性月经紊乱。
    30岁：精神要舒压
    30岁的女性应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作。
    由于秋冬的自然环境易让人产生失落感，很多职场女性尤其容易出现精力减退、性情忧郁、情绪紧张、动作迟缓、反应差等症状。因此，拥有正面积极的心态才是30岁女性秋冬养生的重点。
    可以尝试每天临睡前记录下一天里发生的开心事情，例如“我今天看了一场电影”，“我今天买了一个漂亮包包”，这些当时看来可能不起眼的小事，却能令你在烦恼时会心一笑，自然压力就能释放。
    40岁：需适度运动
    40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担繁重，此时的养生不仅是调补，更应该是一种生活习惯，一种生活方式。许多女性进入中年后往往不爱做剧烈运动，所以轻快的步行是不错的选择。
    建议每天步行不少于1小时，如果你的办公地点离家不远的话，尝试放弃开车或乘坐公共工具，倘若实在抽不出时间，也可以每星期抽空步行3~4次或者在天气良好的时节登高。
    因而，女人保养也要随着年龄调整。因为不同年龄段，生活状态和身体素质是很不同的，如果不根据年龄来调整养生方法，那么你的养生就不到位。了解了以上保养方法后，不妨按照自己的情况来实施保养吧！
责任编辑：候明芳    WWW.1168.TV    2014-2-17 16:07:58

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