生活中的减肥法:楼梯减肥法

    添加日期:2014年2月12日 阅读:851

      但是楼梯却拥有电梯所没有的好处—减肥。减肥在女性中是*受关注的话题,那接下来,就让我们看看楼梯减肥法吧!
      比起走路减肥,楼梯减肥更能看到效果。由于阶梯之间有段差,当我们在楼梯上爬上爬下时,需要活动大腿前侧的肌肉,当这块巨大的肌肉受到刺激后,体内的新陈代谢就会加速上升。但是我们平时爬楼梯的时候,姿势都是很不正确的,为了确认脚下是否踩稳,总会看着楼梯,令背部不自觉地弓起来。其实挺直腰背,收紧腹部肌肉地爬楼梯才是*正确的。
      虽然有些肌肉在平时没法运动起来,可是通过台阶之间的高度差,就能意外地刺激这些肌力较低的肌肉。而大腿四头肌的肌力容易下降,但只要稍作锻炼,其代谢力上升也是相当见效,是*容易锻炼的肌肉之一。
      如果想通过平日爬楼梯来减肥,务必要好好矫正姿势,一定不能跟平时走在路上的随意姿势一样,一定要注意姿势,这样才能锻炼好肌肉,令肌肉分布均匀,支撑好躯干,否则就会达不到减肥的效果。
      其实减肥并不一定要规定特定的时间,特定的地点,我们利用身边的设施就能够达到减肥的目的。像这种楼梯减肥法就能帮助我们实现减肥梦想。其实减肥并不困难,我们要持之以恒,把减肥当做一种习惯,就能够很快达到想要的效果。

    责任编辑:张亚威    WWW.1168.TV    2014-2-12 11:14:55

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