雾霾天用这些方法清肺排毒*靠谱

添加日期：2013年12月13日 阅读：860

　　1、吃些萝卜和百合在中医眼中，大肠和肺的关系*密切，肺排出毒素程度取决於大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
　　2、多吃黑色食物在中医的角度看来，冬日多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、紫菜等，能滋阴补肾、健脾暖肝。
　　3、喝罗汉果茶罗汉果是一种药材，性凉味甘，能清肺润肠，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。
　　4、深呼吸针对目前雾霾天“红色预警”的环境而言，多做深呼吸只会“越吸越脏”，换一个环境，如身处树林等“**氧吧”中，多做深呼吸才会有效。
　　5、出门戴口罩
      6、雾霾天勤清洗口鼻雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。*好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
　　7、减少外出雾霾天应减少外出，必须外出时，可戴口罩。不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期及车辆多的路段，以免吸入更多污染物。
　　8、停止晨练雾霾天外出晨练会增加患呼吸系统疾病的风险。
　　9、清淡饮食尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
　　以下3点要注意：
　　1、喝罗汉果茶：并非人人适合罗汉果性凉，风寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味坚持“排毒”，喝下过多的罗汉果茶，功效会适得其反。
　　2、萝卜、百合：只能适量吃再好的“食疗”都必须注意一个“度”，不能盲目多吃，只能适量食用。
　　3、口罩长时间戴不利健康冬季长时间佩戴口罩可能不利于健康，嘴巴呼出的气体一直附着在口罩内侧，如果不及时清洗或是佩戴时间过长，都容易滋生细菌，反而对身体不好。**建议在马路上，空气不流通、可能存在大量病原菌的公共场所，或者去医院就诊时才戴口罩，其他时间*好要摘下口罩。
　　如何正确戴口罩
      1、平展口罩。
　　2、双手平拉推向面部。
　　3、左手按住口罩，右手将护绳绕在耳根部。
　　4、右手按住口罩，左手将护绳绕向耳根部。
　　5、双手上下拉口边沿，使其盖至眼下和下巴。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2013-12-13 10:37:46

文章来源：