日常生活中那些要命的保健误区

添加日期：2013年4月22日 阅读：1190

　　1、忽视常规妇科检查*新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
　　2、整天工作，没有休息长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
　　3、长期用冷水刷牙资料表明：人的牙齿*适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
　　提醒：刷刷牙洗洗脸让女人不老睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
　　4、经年不变的避孕方式向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
　　5、超负荷的卫生棉条忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的*长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
　　提醒：适合女性的保健策略1、五指梳头古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
　　2、静心散步10-20分钟平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
　　3、喝杯加蜜牛奶根据国外医学**研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
　　夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
　　4、用热水泡泡脚中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。脚是离人体心脏*远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷 刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。
　　所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前 用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，能够起到很好的效果。
　　长寿的人并不只是因为先天因素，后天的保养也是很重要，如果女性想要保持自己的青春美丽，想要晚年有质量的生活，应远离以上提到的这些健康大敌，良好的身体需要自身细致的呵护，乐观的心态、随时的保养都会让女性年轻不仅一岁哦！
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-4-22 10:48:52

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