美味又减肥的零食推荐

添加日期：2013年4月18日 阅读：597

　　1.海苔
　　通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很 丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。
　　2. 青梅
　　西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的*爱，除了有减肥功效，美容保健效果 也非常不错哦。
　　3. 葡萄干
　　葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保 护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的
　　4.左旋瘦咖
　　左旋肉碱是脂肪代谢燃烧中必需的辅酶，在黑咖啡中的乙二醇酸作用下，比普通的燃脂黑咖啡 减肥效果迅速提高10倍。饮用的时候体内微微发热，面色红润有光泽。感觉体内脂肪在燃烧。排便 顺畅了，并排除油乎乎的大便。无饥饿感，平均减重6斤。
　　5.椰子
　　椰子是自然界*好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热 量的速度提高50%。
　　6.榛子
　　全面保健。榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的**维生素E，还含有纤维素、 钙、镁、锌、叶酸和生物素，是难得的营养全面的健康食物。
　　7.碧根果
　　抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键，足 量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。
　　8.核桃
　　降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持 一个月，就会见效。责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-4-18 10:41:26

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