造成上班族疲劳的十大原因

添加日期：2013年4月16日 阅读：728

　　现在的都市人，因为工作的忙碌，压力大得让人身心疲惫不堪，于是乎，好累啊，就很自然而然的成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦……
      1、眼过度如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。忙碌的工作，压得都市人身心疲累，不知道从什么时候起，“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦……
      2、胖超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
　　3、缺乏运动人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
　　4、睡眠问题有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
　　5、心理问题抑郁是导致疲倦的*普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
　　6、营养不良若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
　　7、甲状腺分泌不足甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。
　　8、脱水人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日*好饮用8～10杯水。
　　9、药物服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
　　10、工作环境色调阴沉如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-4-16 8:59:38

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