胃肠炎应该多吃这些水果

添加日期：2013年4月10日 阅读：876

      1. 吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素、木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
　　2.**维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C、不仅具有正常的营养功能、防止败血症、而且是**抗氧化剂。推荐阅读：胃肠炎吃什么3.干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E、能补充人体必须的不饱和脂肪酸、维生素E还是一种抗氧化剂。
　　4.红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素、这些都是抗氧化剂、可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
　　5.涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果、如柿子、山楂、香蕉等、这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃、引起不适，同时使蛋白质变性、不容易消化、降低蛋白质营养价值。
　　胃肠炎吃什么水果好？水果分为热性凉性温性，对于有胃病的人来说，吃温性的水果较好，如樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。另外，慢性胃病对含有鞣酸的水果特别敏感，容易泛酸，要少吃。目前市场上含有鞣酸的水果有柿子、葡萄，建议有胃病的朋友慎食这些水果。
　　患有胃肠病的患者应少吃辛辣，油腻，难于消化的食物，应该戒酒。注意饮水卫生，不吃变质，腐败食物，避免暴饮暴食，避免腹部受凉，加强体育锻炼，随时保持思想乐观，精神愉快。有胃肠病的患者要及时治疗，不能拖延，否则病情会逐渐加重。
　　胃肠炎患者如果真的喜欢吃水果，要根据病情情况来选择适合的水果，如红枣、山楂、柑橘等水果含有丰富的**维生素C是不错的选择，不但有营养功能，而且还有防止败血症功效。*养胃的是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头（不是包子），可以养胃，少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的，胃不好，要少食多餐。花生，生吃*好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-4-10 15:50:18

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