这些会使你全身疼痛的不健康行为

添加日期：2013年4月10日 阅读：802

      不健康行为
      1.久坐
      诱发疼痛部位：腰部和背部 内容来自中医养生保健网久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手，它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，时间一长，就会造成腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻木。
　　职场养生保健如何避免疼痛：如果你需要久坐，那么*好每小时都起身运动一、两次，你可以选择步行一分钟左右，或是做一些基础的伸展运动，让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。
　　不健康行为2.咖啡因copyright 中医养生保健网诱发疼痛部位：头部yiyangsheng.com过量饮用咖啡会诱发头部疼痛，这是因为大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态，使得心率加快、脑部血液输出量剧增，从而让头部处于高度紧张之中。所以建议早晨尽量喝一些诸如茉莉花、淡茶等清淡的饮品，如果您十分喜爱咖啡，则一定要适度饮用，让美好的一天从清晨开始！
　　内容来自中医养生保健网职场养生保健如何避免疼痛：根据自身情况适量饮用含有咖啡因成分的饮品，其次是要拥有科学规律的作息时间。
　　不健康行为3.过敏症内容来自中医养生保健网诱发疼痛部位：口鼻 copyright 中医养生保健网过敏患者如果接触到可以引起其过敏症状的外界物质，就会很容易造成喉咙、鼻窦或头部疼痛，有些还会引起眼睛发痒、红肿或者打喷嚏等现象。 中医养生保健网职场养生保健如何避免疼痛：如何你有反复鼻窦炎或出现头痛、喉咙痛持续时间超过两个月，那么抗生素等其他药物可以帮助你缓解相关症状；但是如果过敏症状加重，出现咳嗽、胸闷等哮喘症状，就必须要到医院进行专业治疗了。
　　不健康行为4.极重的包包中医养生保健网诱发疼痛部位：背部、肩部 yiyangsheng.com许多MM风俗斜肩背一个大度的包包，殊不知这种生活细节傍边潜匿着危害身材的身分。当包包过于极重时，肩带会将重力所有安排在统一侧的肩部和背部肌肉上，恒久蒙受这种不服衡重量的压制，就会引起背部和肩部的痛感。
　　本文来自中医养生职场养生保健怎样停止疼痛：清算你的物品，只管只带必须品，镌汰重量；平衡重力，两侧肩膀轮番负重。男人防止衰老的方法。
　　不健康行为5.发短信内容来自中医养生保健网诱发疼痛部位：颈部和肩部 内容来自中医养生保健网人们在发送短信时，通常保持肩膀与背部静止但手指迅速运动的状态，这与在电脑前打字相似，所以常常会诱发颈部和肩部肌肉紧张，无法得到有效的放松，*终产生酸痛感。 
      职场养生保健如何避免疼痛：健康研究顾问建议我们，在发短信或做其他精细动作的工作时，尽量放松紧张肌肉，以达到缓解颈部和肩部疼痛的目的。我们可以尝试把手放在膝盖上放松，然后肩膀向后或者向前做圆周运动，亦或者是重复提升和下降肩膀的动作，待肌肉全部放松后在进行工作。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-4-10 15:31:07

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