春季滋补几个良方

添加日期：2013年4月7日 阅读：802

　　1.萝卜萝卜，具有很好的清理肠道的功能，能够第*时间，把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。可谓春季饮食滋补的良方。
　　2.山楂山楂，是*好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成*容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味，对身体阴阳平衡的干扰。
　　3.山药山药味甘性平、健脾益气，春季饮食滋补经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
　　4.葡萄干葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病葡萄患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
　　5.龙眼龙眼干安神 肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人春季饮食滋补则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
　　6.糯米糯米糕补体力 糯米有补中益气、补充营养的作用，寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃约半个手掌的量即可。
　　所谓“药补不如食补”，春季饮食滋补我们不妨在平时多食用一些这类食物，让我们的身体更健康。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-4-7 10:34:38

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