让孩子长高的七大秘籍

添加日期：2013年3月27日 阅读：663

　　秘籍一：每天坚持户外活动1小时
　　多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！
　　在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。
　　除此之外，在孩子18岁之前*好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。
　　秘籍二：蛋白质、矿物质不能缺
　　在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右；当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质*好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。
　　如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。
　　秘籍三：10点前睡觉
　　其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生*好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8-9小时的睡眠。
　　为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，*好让孩子在晚上10点之前可以入睡。
　　秘籍四：尽量让孩子少蹲着
　　当孩子长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。所以，尽量避免让孩子长期蹲着。当孩子蹲着玩的时间久了，需要提醒孩子转向其他游戏，减少长蹲的时间。
　　还有就是坐椅子上时*好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。注意这两点对孩子长高有帮助。
　　秘籍五：每两个月量一次身高
　　孩子还在生长发育的时期，父母*好每个月就为孩子测量一次身高。一般情况下，孩子每年的生长速率低于4cm,并与同龄的孩子存在较大的差距的时候，作为父母的就要提醒十二分精神了。应该及早带孩子到一些专业的机构进行检测，例如是骨龄检查、体内生长激素检测等方法寻找一下孩子长不高的真正原因。然后咨询一下**的意见，尽快找出原因，并给予适当的治疗。
　　秘籍六：衣服宽松点
　　如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子，这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。
　　秘籍七：别迷信增高补品
　　当孩子一直长不高的时候，父母都很揪心。然后看到现在市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品时，都会不管三七二十一地让孩子尝试。
　　其实如果孩子的骨龄已经成熟，用了也不会有效果。如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。面对这些“助高补品”,父母要切记是药三分毒，**不要迷信盲从。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-3-27 9:17:42

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