揉揉太阳穴 春困不见了

添加日期：2013年3月15日 阅读：960

　　舒缓运动，驱除困倦*有效
　　要改善春困状态，当然需要“天人合一”，首先得跟着自然界的戒律做调整，春季万物繁殖发芽，你就该多去感受这种勃勃生机，多走入户外踏青赏花，接受自然界的“萌发”讯息。
　　你还得做做户外的运动，动起来让自己跟万物一样，生机勃勃。你可以选择轻柔舒缓的户外活动——游园、踏青、登山慢跑、韵律操等等，这样不仅能怡情养性，而且还能使气血通畅，减少春困以及疾病的发生。但也别过量、过激，像短跑这类爆发性运动太过激烈，使皮肤急速扩张，血液流向体表，反而头晕脑涨，困倦感更加严重。毕竟呆坐着不动，你的身体不能敏锐感觉到气候变化，以至于“功能”不灵敏，导致终日困倦。
　　室内工作者暂时无法“出走”该怎么办呢？广州中医药大学推拿科主任张静说：“要改善春困症状，就得改善大脑供血。按摩头部面部的多数穴位能达到此功效。”像太阳穴、百会穴、风池穴，你可以尝试通过穴位按摩的方式缓解春困症状。
　　风池穴
　　沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，那里就是风池穴。这些穴位中*有效的当属后脑勺的风池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侣或朋友帮你按按再好不过。
　　太阳穴
　　在两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外，还可以用将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛。
　　百会穴：头顶正中心，可以通过两耳角直上连线的中间点，来简易取此穴。
　　按摩方法
　　按摩时不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉10～20次，逆时针再转相同的次数。
　　人的中指*为有力，可用两手中指按压穴位。如果手法得当，专业人士一般按20～30秒就有明显改善。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-3-15 15:56:17

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