推荐7款健康美味减肥早餐(1)

添加日期：2010年9月15日 阅读：759

　　想瘦身就要吃好早餐，但要怎么吃呢？下面小编给大家七款减肥早餐，易做又健康，让你1周**变着花样吃。


　　一、豆浆餐


　　材料：豆浆


　　豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。


　　做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。


　　Tips：这款早餐*具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。


　　二、玉米餐


　　材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙


　　这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。


　　做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。


　　Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-9-15 11:48:24

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