睡好觉 火气消

添加日期：2013年3月14日 阅读：642

　　高温缺觉，人易暴躁
　　温度会影响人的情绪，比如，严冬人会变得懒言少语，春季人会烦躁易怒。研究发现，当气温较高时，精神病人无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加，正常人也会有程度不同的情绪变化。
　　此外，睡眠不足，睡眠质量下降，也会严重影响人的情绪。春季日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短。睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪。
　　睡饱觉，*灭火
　　知道了问题的症结所在，要“灭火”就容易多了。想想看你的问题出在哪里，如果是缺觉让你变得焦躁，你的“灭火”秘诀就是饱饱睡一觉。
　　饮食得当也能帮助控制脾气，大家可以多吃沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、莲藕、山药等食物。此外，春季非常适合吃些应季的酸味食物，如李子、杨梅、桑葚、荔枝等。
　　喝凉茶，不能解火气
　　那么，“脾气大”是否适合喝凉茶灭火呢？凉茶更适合身体强壮“上实火”的年轻人，这类人有口舌生疮、长痘多油等特征。此外，选凉茶也得对症，如果自己无法把握体征，*好请中医师指导。
　　好心情 灭“心火”
　　**介绍，中医“五行”学说认为“心属火”，春季与心相应，暑热易使人汗流不止，汗为心之液，出汗太多容易伤心，使心情烦躁，情绪失常。所以，春季当养心。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-3-14 17:07:10

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