选对食物 让瘦身变得更轻松(2)

添加日期：2010年9月15日 阅读：698

　　三、如何食用负卡路里食物?
　　不过要提醒注意，人毕竟是需要能量来维持生命和各种活动的，不能光吃负卡路里食物。再次强调我们的减肥理念的第*条就是均衡的膳食。
　　1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。
　　2、经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用。
　　四、长期食用负卡路里会否对身体有害?
　　从理论上说，长期只食用负卡路里食物，可以不断燃烧体内脂肪，达到减肥目的。
　　但**指出，由于目前研究出的负卡路里食物均为蔬果类食品，长期只食用这些食物，有可能会造成营养不足及身体乏力，故建议应有选择地搭配食用。
　　另外，部分负卡路里食物较难消化(如西兰花等)，长期食用，会加重肠胃负担，甚至损伤肠胃。
　　五、温馨小Tips：大家对负卡食物的误解
　　有的亲说：“如果米饭、面条真的是0卡食品，岂不是每天吃10碗都行?”这是对负卡食物的误解。
　　大多数人对“负卡”望文生义，认为吃的越多越好。其实，吃任何东西都要适度，我们倡导健康合理的饮食，负卡食物只是一种辅助手段，即，在保持你的*佳热量预算的前提下，你主要的食物属于负卡路里食物，减肥速度会比加快很多。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-9-15 11:28:32

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