粉刺的饮食治疗非常重要

添加日期：2013年3月13日 阅读：682

　　宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益於上皮细胞的增生， 能防止毛囊角化， 消除粉刺， 调节皮肤汗腺功能， 减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有： 金针菜﹑胡萝卜﹑西兰花﹑小白菜﹑茴香菜﹑荠菜﹑菠菜﹑动物肝脏等。
　　维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程， 参与糖﹑蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2, 如动物内脏﹑瘦肉﹑乳类﹑蛋类及绿叶蔬菜。
　　维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢， 对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄﹑瘦肉类﹑鱼类﹑豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类﹑牡蛎﹑海参﹑海鱼﹑鸡蛋﹑核桃仁﹑葵花子﹑苹果﹑大葱﹑金针菇等。
　　宜食清凉祛热食品： 粉刺患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热﹑生津润燥作用的食品， 如瘦猪肉﹑猪肺﹑兔肉﹑鸭肉﹑蘑菇﹑木耳﹑芹菜﹑油菜﹑菠菜﹑苋菜﹑莴笋﹑苦瓜﹑黄瓜﹑丝瓜﹑冬瓜﹑西红柿﹑绿豆芽﹑绿豆﹑黄豆﹑豆腐﹑莲藕﹑西瓜﹑梨﹑山楂﹑苹果等。
　　忌食辛辣温热食物： 辛辣温热食物能刺激机体， 常常导致粉刺反复。这类食物如酒﹑浓茶﹑咖啡﹑辣椒﹑大蒜﹑韭菜﹑狗肉﹑雀肉﹑虾等均不宜食用。此外， 属甘温的食品， 如羊肉﹑鸡肉﹑南瓜﹑芋艿﹑龙眼﹑栗子﹑鲤鱼﹑鲢鱼等也应少吃。
　　一、绿豆薏苡仁汤
　　材料：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克
　　做法：
　　1.绿豆清洗干净，备用；薏仁清洗干净，备用；山楂清洗干净，备用；
　　2.将绿豆等食材一块放入砂锅中，加入适量的清水后煮开，煮沸几分钟后即停火，这个时候不要揭盖焖15分钟即可。之后便可每天经常饮用，这对油性皮肤人群而言具有很好的调理作用。
　　二、果菜绿豆饮
　　材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆
　　做法：
　　1.绿豆放清水中浸泡半小时，备用；芹菜等蔬菜清洗干净，切小块榨汁备用；
　　2.在榨好的蔬果汁中滴入柠檬汁，接着再放入适量的蜂蜜调味后即可饮用。这款蔬果汁具有很好的清热解毒、杀菌功效，对各种原因引起的粉刺都具有很好的治疗作用。
　　三、海带绿豆汤
　　材料：海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量
　　做法：
　　1.玫瑰花用布包好，备用；绿豆的、海带清洗干净，备用；
　　2.将玫瑰花包与各药同煮后，*后去玫瑰花并且放入适量的红糖搅拌均匀，即可饮用。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-3-13 9:24:02

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