办公室一族喝水排毒必备的健康手册

添加日期：2013年3月12日 阅读：683

　　办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题：
　　1、喝水好，喝多少*好？
　　每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天*好喝2升水。如果夏天，2升肯定没问题，但如果冬天，说实话，能喝2升水的人**不多。不出汗，都从小便出去，对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的，有的人需要喝多点，有的人需要喝少的，不能一概而论。那么，我们如何确定喝多少水？
　　一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了。
　　2、办公室里喝这些茶*好
　　下面简单说些办公室族常有的症状，大家对号入座选择该喝的茶：
　　a、眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了；
　　b、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝；
　　c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶；
　　d、胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖；
　　e、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶；
　　f、很多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火，大家可以看看自己的舌头。如果舌很红，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多，大多数应该还是对症的；
　　g、减肥：什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶可以清理肠胃，排除毒素。减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制；
　　h、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-3-12 9:57:15

文章来源：