添加日期：2013年3月12日 阅读：774
心理学家说的心情沮丧的时候我们可以跑跑步这句话，还是有一定道理的。大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。
由以上可以看出，跑步还是有利于缓解情绪低落的。心理学家的研究表明，心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的沮丧心理。
跑步能消除沮丧心情，跑步能强身健体。消除沮丧心情只是权宜之计，而强身健体则是长久之计。因此，运动心理学家主张，不要等到出现了沮丧心情时才去跑步，*好平常也进行跑步健身，以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样，即使遇到不如意的事，也不至于产生沮丧心情，即使产生沮丧心情，也较轻微，不会使人长期郁闷。
上边为大家说明了跑步的好处，现在大家应该知道心情沮丧的时候我们可以跑跑步，这样除了可以活动筋骨之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力，会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-3-12 9:30:39
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