添加日期：2013年3月11日 阅读：611
1.早睡早起，不可恋床
《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强 机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧*易伤气，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。
2.着装适宜、注意保暖
天气乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
3.调节饮食、避免助火
新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
4.运动锻炼、增强体质
空气渐寒，*有利于机体吐故纳新充养脏腑。多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的*佳时机，可使疾病减少发生。
5.风和日丽、*宜出游
秋天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”,做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，*有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-3-11 16:18:04
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