常按7个穴位可以帮你甩掉浮肿粗腿

添加日期：2013年3月9日 阅读：735

　　你的双腿属于哪一种水肿？
　　中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”.
　　气虚水肿型
　　常见于久坐办公室的人，双腿长时间处于较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内淤积，使血管内压力增加，部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿。
　　气滞血淤型
　　常见于久站的人，双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使肾脏排除水、钠的功能减弱，导致水、钠滞留，小便的次数和量就会减少，因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有弹性。
　　湿热肿胀型
　　常见于曾经喜爱运动的人，由于后来运动量减少，造成肌肉较为壮实的下半身肿胀，常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动，使腿部的线条修长。
　　常按7个穴位 消除水肿效果好
　　1、血海
　　位于后膝窝往上约三指的凹陷处。
　　瘦腿效果：消除大腿和小腿水肿，雕塑腿部曲线。
　　2、委中
　　位于膝盖后方正中央的膝窝处。
　　瘦腿效果：促进血液循环，改善腿部肿胀，美化腿部线条。
　　3、承筋
　　位于小腿后方（小腿肚）*胖的位置。
　　瘦腿效果：消除小腿肿胀，美化小腿线条。
　　4、承山
　　位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
　　瘦腿效果：舒筋、止痛，是治疗腿痛痉挛的有效穴。
　　5、阴陵泉
　　位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。
　　瘦腿效果：：本穴为脾经合水穴，可健脾利湿、通利小便。
　　6、重溜
　　位于小腿内侧，内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸（三指幅宽度）。
　　瘦腿效果：本穴为肾经经穴，擅长利水治水肿。
　　7、大筋
　　位于后膝窝往上约三指，大腿的前侧处。
　　瘦腿效果：消除大腿水肿。
　　常踮脚尖可以瘦腿强肾
　　身体保持平衡，以脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，慢慢提高，有节奏地重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。
　　找一个东西辅助，保持身体的平衡。这样做的目的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。
　　这个看似简单的小运动，不仅可以活动四肢和大脑，还能消除长时间用脑过度的问题，解决用脑过度引起头晕的毛病。
　　男人踮着脚尖小便，可以起到强肾的功能；女人在蹲厕的时候也可以让第*脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
　　**认为，一天踮脚尖7次，不仅有助瘦腿，还能达到强精补肾的作用。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-3-9 10:35:09

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