又美味又养颜的五大膳食

添加日期：2013年3月8日 阅读：584

　　美味膳食在补充体美所需营养，不仅让味觉享受，而且也能美容祛斑。平时工作之余，可以自己烹饪一下，享受一下又美味又养颜的膳食吧！
　　一、山药枸杞粥--祛色斑
　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
　　做法：
　　1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
　　2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
　　3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
　　药膳功效：补血养颜，消除色斑。
　　二、什锦水果羹--解暑祛斑
　　原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
　　做法：
　　1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
　　2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，*后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
　　药膳功效：解暑消烦，美白去斑。 美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可*后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是*好的选择。
　　三、薏仁莲子粥--美白除雀斑
　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
　　做法：
　　1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。
　　2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，*后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
　　药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
　　四、枇杷红枣粥--润肺养颜
　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
　　做法：
　　1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
　　2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
　　3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，*后加入白糖调味即可食用。
　　药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。 美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可*后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是*好的选择。
　　五、西芹牛肉羹--美白去斑
　　原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。
　　做法：
　　1.将西芹洗净，切成细丁状待用。
　　2.锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，*后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
　　药膳功效：美白去斑。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-3-8 9:54:55

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