黄豆的功效和健康食谱

添加日期：2013年3月8日 阅读：759

　　黄豆功效：
　　1、增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力；
　　2、防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝；
　　3、通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量；
　　4、降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加；
　　5、大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、**女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。
　　一、枸杞豆浆
　　用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
　　制法：
　　1、将黄豆浸泡6-16小时，备用。
　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成
　　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
　　二、密法黑芝麻糊
　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
　　制法：
　　1、将黄豆浸泡6-16小时，备用
　　2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可
　　功效：养颜美容、益智健脑。
　　三、黄豆浆
　　用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆*佳配搭比例，糖适量。
　　备注：加3~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
　　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
　　四、红枣莲子浆
　　用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
　　制法：
　　1、将黄豆浸泡6-16小时
　　2、将莲子肉泡至发软
　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
　　功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
　　五、花生豆浆
　　用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升
　　制法：
　　1、将黄豆、花生浸泡6-16小时，备用
　　2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
　　功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
　　六、芝麻蜂蜜豆浆
　　用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升
　　制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
　　归经：入脾、肺
　　功效：养颜润肤、乌发养发。
　　小贴士
　　1、应用于手足抽筋疼痛：黄豆100克，细米糠60克，加水煎至黄豆熟烂，一天分2次吃。
　　2、应用于烧烫伤：治疗期间每天用黄豆适量煮汁服，可加快治好，愈后无疤痕。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-3-8 9:37:18

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