吃对了食物就自然瘦得轻松

添加日期：2013年3月6日 阅读：680

　　吃什么*减肥？编为你推荐下面这些食物，是冬季减肥*佳食物选择，也都是常见的健康食物。吃什么*减肥？赶快多准备这些食物，冬天瘦下来，美美地迎接春天。
　　一、狂吃不胖食物：西柚
　　西柚也叫葡萄柚，吃西柚减肥流行一时，受到很多减肥者的推崇，西柚含有大量维生素和抗氧化素，同时热量只有76卡路里，已属相当低，另外，加之富含钾，因此对下半身肥胖和水肿有很好的改善作用。研究显示，多补充纤维素食物可保护心脏、血管健康，而西柚又具有抑制脂肪形成的功效，所以它是很理想的减肥食物。
　　二、降血压食物：西红柿
　　西红柿的热量也是很低的，人们很喜欢将西红柿当作水果或零食来吃，据计算，一个中等大小的西红柿热量只有40卡路里，也就是约为一碗米饭的1/5.常吃西红柿可促进消化保养肠胃，并能降低血压，由于还具备饱腹功效，以及含有大量膳食纤维，因此一直被大家视为理想中的减肥食物。建议西红柿在饭前吃一个*佳，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧。
　　三、英国前首相减肥食物：鸡蛋
　　据说英国前首相撒切尔夫人就曾经吃鸡蛋减肥过，鸡蛋的营养成分很丰富，大约含有6克脂肪、7克蛋白质，蛋黄中还含有丰富卵磷脂。卵磷脂是一种乳化剂，它的作用是将胆固醇和脂肪转化成小颗粒，并使其作用于身体。另外，鸡蛋中的维生素B12能够分解脂肪细胞，腹部肥胖的朋友可以尝试多吃鸡蛋。食用鸡蛋以白水清煮为佳，并尽量多吃蛋白少吃蛋黄。
　　四、减肥丰胸食物：木瓜
　　木瓜是女性朋友*熟悉的食物，因为它具有丰胸美胸作用，然而木瓜减肥的效果也很不错。木瓜中含有独特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白质、糖类的作用，促进新陈代谢，减少体内多余脂肪，从而达到减肥目的。还有一点要提的是，木瓜对皮肤保养有很大帮助，可解决毛孔堵塞、角质增厚等问题，使肌肤更年轻滋润。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-3-6 10:09:52

文章来源：