春季养生挑挑食

添加日期：2013年3月5日 阅读：455

　　樱桃
　　樱桃樱桃素有“春果第*枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注重的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。
　　韭菜
　　韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃*好。
　　韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，有**“伟哥”之称。不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜性温，*宜人体阳气，
　　春季饮食养生不妨挑挑食春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。
　　菠菜
　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
　　葱、姜、蒜
　　葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，不但可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养*丰富，也是*嫩、*香、*好吃的时候，此时食之可预防春季*常见的呼吸道感染。
　　蜂蜜
　　在春季多风的季节里，蜂蜜是*理想的保健饮品。天天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，减肥者不可贪吃。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-3-5 17:05:12

文章来源：