孕前排毒四大招

添加日期：2013年3月4日 阅读：558

　　1、运动法
　　总所周知，运动是排毒的*原始、*有效方法。通过运动让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。打算怀孕前，女性一定要养成经常健身、运动的好习惯，坚持一周三次地让身体出汗。
　　推荐运动：游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽，这些都是很好的刺激淋巴，展开排毒的运动，值得尝试。
　　2、饮食调理法
　　通过饮食调理，安排营养又排毒的餐饮，是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。
　　推荐食物：动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物，帮助你清楚体内垃圾，排出毒素。
　　3、懒人足贴法
　　管不住自己的嘴，又坚持不了做运动，对于这样的懒人一族，排毒足贴当然是*佳选择了。
　　超市里有很多足贴卖，每天晚上洗好脚，把足贴贴在脚底，第二天早晨起来你就会发现，原本白色的足贴变成了黑褐色，而且还油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素！随着使用次数增加，体内毒素减少，足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。
　　Tip:足贴要使用一段时间才有效，*好能使用2个月左右。隔天使用一次，能让自己变得神清气爽，起到排毒和保健的效果。
　　4、刮痧法
　　刮痧是古老的中医保健养生手法，现在流行复古，于是，传统一转身就变成了潮流，怀孕前不如去理疗馆体验一下刮痧吧！
　　“痧”是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-3-4 11:09:17

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